uloz diete

Przy Twoim BMR to mniej więcej uciąłeś z marszu 1k kcal . Ułóż diete na Twoje bmr albo utnij 300-400 kcal i obserwuj .

jestes sezonowcem? jak tak to podaj ile masz siana?? jak nie to uloz diete

najpierw ułóż diete. A później jakieś suple

ułóż diete a masa napewno pójdzie do przodu i nie będzie to sam fat.

jak nie chcesz ukladac diety to najlepszym pomyslem bedzie nie jedzenie po 17, 18 niczego. chociaz to nie sa dobre rady, lepiej uloz diete, obetnij troche weglowodanow i schudniesz najzdrowiej!

Ułóż diete jeśli nie masz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Białko i carbo dopasowuje się do braków w diecie... Reszta nie wiadomo czy Ci potrzebne bo w sumie nie wiele wiadomo o Tobie i Twoim celu, stażu itd... uzupełnij dane o sobie.

Poczytaj posyt podwieszone uloz diete dja ja tu do oceny, odzywki sa zbedne..Jaki masz staz na silowni?

masz pewnie trochę kasy... i masz mało wiedzy. Coś z tym się zrobi, warto jednak odwiedzić jeszcze takie działy jak odżywianie i trening bo bez tego niezbyt ci się uda tej masy nabrać. Co do rozpiski, na opakowaniu masz napisane co i jak. Wiesz musisz jedynie zachować pewne zasady typu: - gainer najlepszy po treningu - gainer nie najlepszy na [...]

będziesz mógł przytyć poza tym do pracy możesz zrobić koktajle a chyba pić wam wolno oblicz bilans i ułóż dietę poprawimy

Coż, policz zapotrzebowanie kaloryczne, ulóż diete, a potem zacznij od ACT ew FBW. W obu cwiczy sie cale ciało podczas jednej sesji treningowej i oba przygotowują do poważniejszych treningów siłowych. Polecam ACT bo wypróbowałem na sobie i zadziałał rewelacyjnie :P Oczywiscie bez diety ani rusz!!!

oblicz zapotrzebowanie ułóż dietę z dużo ilością warzyw i daj do oceny będsziemy myśleć

Ułóż dietę z dodatnim bilansem. Jeżeli nie przybierasz na masie, dokładasz kalorii. Jeżeli mówisz, że stosowałeś diety na przytycie i nie działały to znaczy, że albo dieta była zła albo ty oszukiwałeś. Nie ma możliwości takiej, że jesz ponad zapotrzebowanie i nie przybierasz na masie. Jeżeli nie możesz w siebie wepchnąć żarcia, dopijaj potrzebną [...]

Karnecik na siłownie i poczatkowo ogolnorozwojówka przez ok miesiac - dwa. Potem cwiczenia splitem. Poczytaj troche w dziale Trening, ułóż dietę, jeśli chcesz pozbyc sie troche sadła mozesz wrzucic aeroby. Pozdrawiam

Bez diety nic po anabolach. Musisz mieć dobrą podstawę białkowo-węglowodanową. Przed cyklem ułóż dietę i zacznij stosować, bo inaczej zmarnujesz produkty.

ułóż dietę redukcyjną i dobierz jakiś odpowiedni dla swojego celu plan treningowy do tego systematyczność i efekty będą

ułóż dietę i rośnij - proste co do supli daj sobie na razie spokój jak będą braki w diecie to dopiero pomyślisz.

Jeżeli chcesz zgubić tłuszcz to musisz zrobić redukcje , czyli podstawą jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , wejdz w " Najważniejsze tematy dla juniora " i tam masz kilka tematów o redukcji , poczytaj , ułóż diete i potem wrzuć do sprawdzenia . tu masz link : [...]

na poczatek zacznij od treningu act z podwieszonych jak mozesz to dokup drazek i jak chcesz zrzucic zbedne kg to obowiazkowo uloz diete do tego jakies aeroby 3x tyg.

zaczynasz nie od tej strony najpierw ułóż dietę- dział odżywianie potem suplementacja

Dokładnie poćwicz na sucho ułóż dietę. Poczujesz postępy później włączysz suple i będziesz mógł zauważyć tą zmianę na lepsze bądź nie